Current Results of Strength Training Research (Volumen 1) (Tienda española)

An empirical and theoretical Approach

Previo

Indice, Datei (85 KB)
Lectura de prueba, Datei (130 KB)

Der wissenschaftliche Sammelband „Current Results of Strength Training Research – An Empirical and Theoretical Approach“, herausgegeben von Jürgen Gießing, Michael Fröhlich und Peter Preuss, präsentiert empirische Forschungsergebnisse und theoretische Konzepte zur Optimierung des Krafttrainings. Im Mittelpunkt stehen die physiologischen Grundlagen des Muskelaufbaus, die Entwicklung der Maximalkraft sowie die Wirksamkeit unterschiedlicher Trainingsmethoden. Die internationalen Forschungsbeiträge untersuchen insbesondere die Unterschiede zwischen Ein- und Mehrsatztraining, hochintensivem und volumenorientiertem Krafttraining sowie die Bedeutung von Trainingsintensität, Belastungsdauer und Regenerationszeiten. Besondere Aufmerksamkeit gilt dem Muskelhypertrophietraining, der Kraftausdauer und der Bestimmung individueller Leistungsfähigkeit durch verschiedene Testverfahren. Weitere Schwerpunkte bilden exzentrisches Krafttraining, die Bedeutung des Bewegungsumfangs, die subjektive Belastungswahrnehmung und der Einfluss von Myostatin auf die Muskelentwicklung. Darüber hinaus werden Möglichkeiten zur Steigerung der Muskelkraft bei älteren Menschen sowie praxisorientierte Trainingskonzepte für Fitness- und Freizeitsport untersucht. Der Sammelband verbindet sportwissenschaftliche Grundlagen mit experimentellen Untersuchungen und bietet Erkenntnisse für die Gestaltung und Bewertung von Krafttrainingsprogrammen im Leistungs-, Breiten- und Gesundheitssport.