Dankbarkeitsbuch (Tienda española)

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Dankbarkeit und physische Gesundheit

Dankbarkeit kann physische Alltags-Beschwerden reduzieren: Teilnehmer der Dankbarkeitsgruppe erlebten sich als gesünder, litten weniger unter Kopfschmerzen, Husten oder Schwindel und gingen weniger häufig zum Arzt. Sie trieben mehr Sport und schliefen besser (Emmons and McCullough 2003).

Dankbarkeit und Schlafqualität
Dankbarkeit hat einen Einfluß auf bessere Schlafqualität und Schlafdauer, sowohl bei
ungenügenden wie auch bei exzessiven Schlaf (Wood et al 2009).

Dankbarkeit in Beziehung zum Risiko von psychiatrischen Erkrankungen und Suchterkrankungen.

Dankbarkeit reduziert das Risiko von psychiatrischen Erkrankungen, wie Major Depression, generalisierte Angststörungen, Panikstörungen, Phobien und Bulimie, sowie von Suchterkrankungen, wie Alkohol- und Nikotin-Mißbrauch, Drogen-Mißbrauch und Drogenabhängigkeit.