TIME-OUT statt BURN-OUT (Band 5)

Yoga - ein effizienter Beitrag zur Stressbewältigung von Lehrpersonen

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Die Dissertation untersucht den Einsatz von Yoga zur Bewältigung beruflicher Belastungen bei Lehrpersonen im Schuldienst. Im Mittelpunkt steht die Frage, ob gezielte Yogaübungen zur Stressreduktion und Verbesserung des körperlichen und psychischen Wohlbefindens beitragen können. Die Arbeit beleuchtet zunächst die besonderen Anforderungen des Lehrerberufs sowie wissenschaftliche Konzepte zu Stress, Belastung und Bewältigungsstrategien. Anschließend werden die theoretischen Grundlagen des Yoga und seine möglichen Wirkungen auf Körper und Geist dargestellt. Im empirischen Teil wird ein speziell entwickeltes Übungsprogramm untersucht, das Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsübungen (Yoga Nidra) kombiniert. Die Untersuchung erfolgt mit berufstätigen Lehrpersonen verschiedener Schulformen unter alltäglichen schulischen Bedingungen. Zur Bewertung werden unter anderem Blutdruck, Puls, emotionale Befindlichkeit, körperliche Beschwerden und arbeitsbezogene Verhaltensmuster erfasst. Die Ergebnisse werden hinsichtlich der Möglichkeiten und Grenzen yogabasierter Stressbewältigung ausgewertet. Die Studie verbindet sportwissenschaftliche, psychologische und gesundheitsbezogene Perspektiven und untersucht Yoga als ergänzenden Ansatz zur Gesundheitsförderung im Lehrerberuf.